课程目录：
├《乌仁瑜伽52周课》第1周：改善假胯宽
├《乌仁瑜伽52周课》第2周：改善骨盆前倾
├《乌仁瑜伽52周课》第3周：改善高低肩
├《乌仁瑜伽52周课》第4周：改善骨盆高低不平
├《乌仁瑜伽52周课》第5周：生理期瑜伽
├《乌仁瑜伽52周课》第6周：开髋练习
├《乌仁瑜伽52周课》第7周：开肩练习
├《乌仁瑜伽52周课》第8周：改善腰肌劳损
├《乌仁瑜伽52周课》第9周：解决驼背
├《乌仁瑜伽52周课》第10周：正确拉伸
├《乌仁瑜伽52周课》第11周：修复膝关节
├《乌仁瑜伽52周课》第12周：改善内八字、外八字
├《乌仁瑜伽52周课》第13周：练出天鹅臂
├《乌仁瑜伽52周课》第14周：矫正脊柱侧弯
├《乌仁瑜伽52周课》第15周：消减大腿肌肉
├《乌仁瑜伽52周课》第16周：消减副乳
├《乌仁瑜伽52周课》第17周：精讲后弯
├《乌仁瑜伽52周课》第18周：解决小肚腩
├《乌仁瑜伽52周课》第19周：解决低头族富贵包
├《乌仁瑜伽52周课》第20周：改善短粗脖颈
├《乌仁瑜伽52周课》第21周：解决妈妈臀
├《乌仁瑜伽52周课》第22周：改善小腿静脉曲张
├《乌仁瑜伽52周课》第23周：预防乳腺增生
├《乌仁瑜伽52周课》第24周：改善大腿肌肉僵紧
├《乌仁瑜伽52周课》第25周：改善脚掌大脚骨外翻
├《乌仁瑜伽52周课》第26周：踝关节的练习
├《乌仁瑜伽52周课》第27周：改善扁平足
├《乌仁瑜伽52周课》第28周：精讲前屈
├《乌仁瑜伽52周课》第29周：改善肌肉型粗壮腿
├《乌仁瑜伽52周课》第30周：改善肩宽
├《乌仁瑜伽52周课》第31周：改善长短腿，让骨盆回复至中正
├《乌仁瑜伽52周课》第32周：改善肩膀的酸痛和僵硬
├《乌仁瑜伽52周课》第33周：释放神经及腹部紧张 改善生理期疼痛
├《乌仁瑜伽52周课》第34周：减少膝关节磨损 改善膝关节积液问题.
├《乌仁瑜伽52周课》第35周：激活肌肉恢复骨盆中正位 改善塌腰
├《乌仁瑜伽52周课》第36周：放松肩胛打开胸腔 释放焦虑和负面情绪
├《乌仁瑜伽52周课》第37周：激活淋巴排毒 消除双下巴
├《乌仁瑜伽52周课》第38周：帮助消化调理肠胃
├《乌仁瑜伽52周课》第39周：改善肌肉型手臂 恢复肩关节灵活性
├《乌仁瑜伽52周课》第40周：精讲正确坐姿
├《乌仁瑜伽52周课》第41周：三阶恢复式训练 修复脚踝扭伤
├《乌仁瑜伽52周课》第42周：肘关节修复
├《乌仁瑜伽52周课》第43周：精讲下犬式上犬式
├《乌仁瑜伽52周课》第44周：排出体内毒素 让血液更清洁
├《乌仁瑜伽52周课》第45周：解决肩胛骨外翻
├《乌仁瑜伽52周课》第46周：精讲双莲花盘腿
├《乌仁瑜伽52周课》第47周：建立腿部力量 强健盆底肌
├《乌仁瑜伽52周课》第48周：减少脊椎压迫
├《乌仁瑜伽52周课》第49周：改善假胯宽
├《乌仁瑜伽52周课》第50周：弓式精讲，柔软脊柱建立下背部空间
├《乌仁瑜伽52周课》第51周：改善小腿肚外翻
├《乌仁瑜伽52周课》第52周：精讲正确倒立
├乌仁训练营-翘臀训练，告别扁平臀详细教学
├艾扬格辅具运用教学
