瑜伽运动能够健美形体，缓解压力，培养优雅气质，深受大众喜爱。但与此同时，因练习瑜伽不当而导致损伤的事件也时有发生。因此瑜伽练习不能盲目。本课程旨在指导学习者循序渐进、瑜伽对健康的价值安全有效地练习瑜伽，在瑜伽锻炼的过程中享受乐趣，增强体质，促进身心全面发展。
一、课程概述瑜伽与健康王会儒
本课程以上海市精瑜伽与健康的唯美语句品课程《瑜伽与健康》为基练瑜伽全套课程视频础，以生理学、解剖学和教练瑜伽的方式育学等相关理论为指导，结合在线开放课程的特点进行了针对性的教学设计，不同基础的练习者均能获益。通练瑜伽的课程视频过学习您将收瑜伽与健康的关系获到：
1.安怎样安全练瑜伽全有效练习瑜伽的方法：由易到难、由简到繁健美形体课程内容，系统了解瑜伽的练习步骤和完整体系；
2.学会瑜伽动作与瑜伽呼吸法：掌握26个练瑜伽的步骤基础瑜伽体式、3种呼吸控制法；
3.健美形态，缓解压力，增强体质：动作学习部分瑜伽和健康放在一起的宣传语均包括“跟我学”和“跟我练”两个组分，注重精讲多练，在反复练习中扎实掌握动作技巧，享受练习瑜伽的乐趣练瑜伽的课程视频；
4.如何避免瑜伽损伤：通过专题访谈、专题理论、课外拓展等板块，学习相关运动生理学和解剖学基础知识，安全有效地练习瑜伽；5.提高瑜伽技术水平，促进身心全面发展：分类考核、分类评价，对校外学习者技术动作进行视频点评并给予针对性改进建议；在单元瑜伽课零基础练习与练瑜伽全套课程多少钱课堂互动中不断进步，将瑜伽练习自然融入日常生活。
课程特色与亮点
1.体医结合提高瑜伽练习科学性：瑜伽运动历史久、流派繁多，过度商业 包装及媒体的夸大报道等原因，一度造成“瑜伽病”等困惑与恐慌。本课瑜伽与健康的关系程练瑜伽的课程视频综合运用运动解剖学、运动生理学和传播学知识，引导学生分析瑜伽损伤的原因和练习易犯错误，提高学生辨别问题和应对问题的能力；
2.基础性与高阶性并重：循序渐进，从入门到初级到提高练瑜伽的视频初级教程完整的一套，印度、新西兰等国际知名瑜伽老师协助授课，最后2周达到专业瑜伽馆练习级别；
3.课程视频制作精良：主讲教师专业知识功底扎实，助教学生动作规范；教学环境宜人，重视瑜伽的美育效果。
