为0基础瘦子量身打造的家庭增肌课，可循环使用长达2年。
课程目录：
├12周家庭增肌循环计划
│ ├课时01 正氮平衡
│ ├课时02 热量盈余
│ ├课时03 宏量营养
│ ├课时04 营养计算
│ ├课时05 场景一：自己做饭
│ ├食谱模板
│ │ ├加餐组合参考.pdf
│ │ ├各体重级食谱模板.pdf
│ │ ├食物GI GL 对照表.pdf
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