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第2节：后弯专题-眼镜蛇式-☆
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第4节：后弯专题-轮式-☆☆
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第7节：后弯专题-简易后弯-☆
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第9节：后弯专题-髋和肩的打开-☆☆☆
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第11节：后弯专题-开肩开胸-☆
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第18节：后弯专题-狂野式-☆☆
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