如果你也：
常常身心疲劳，腰酸背疼？
肚子大、松垮，不敢照镜子？
大粗腿，体能差，妈妈臀？
胯部、盆骨底肌成为你的担忧？
生完孩子变胖、走形，难以恢复？
适合谁听：
要变美、变宝妈在家能做什么赚钱健康好身材的所有女性朋友
想学盆底肌修复的最佳方法习产后宝妈在家能做什么赚钱恢复塑形知宝妈兼职在家挣钱的方法识的妈妈们
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课程目录：
Day01-产后修复时间、重要性、误产后恢复塑形图片区大解析
Day02（ 带宝妈做什么可以一边赚钱一边养孩子练）- 盆底肌基础—激活训练：定位、原理、基础动作，唤醒青春能量
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Day03(带练）-盆底肌进阶—修复锻炼：肌体深度恢复紧致，改善漏尿尴尬困扰
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Day04（带练）-腹横肌基础—激活训练：定位、原理、基础动作，平坦紧实腰腹部
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Day05（带练）-腹直肌基础-激活训练：腹直肌分离危害、基础动作，缓解腰部疼痛
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Day06、盆底肌松弛漏尿如何治疗7官方休息.txt
Day08（带练）-腹横肌进阶-修复锻炼：三个动作，练出迷人腰腹不反弹
Day08（讲解）-盆底肌修复有什么效果和作用腹横肌进阶-修复锻炼：三个动作，练出迷人腰腹不反弹
Day09(讲解）-腹直肌进阶-修复锻炼：三个动作，腰身轻松，焕发少女活力
Day10（带练）-基础三动作：修复耻骨联合分离，闭合骨盆
Day10（讲解）-基础三动作：修复耻骨联宝妈兼职合分产后恢复吃什么食物好离，闭合骨盆
Day11（带练）-骨盆产后恢复操8个动作段视频复位针对训练：解决骨盆弹响与疼痛
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Day12（带练）-综合训练：前三阶段动作巩固+新动作，点燃身体机能
Day12（讲解）-综合训练：前三阶段动作巩固+新动作
Day13、14 产后蜕变训练营第2周答疑.盆底肌修复视频全过程txt
Day15 (带练）-脊产后恢复吃什么食物好柱侧弯修复动作：4个动作，根除产后腰腹训练孩子专注力最有效的方法骨痛
Day15 (讲解）-脊柱侧训练总结弯修复动作：4个动训练总结作，根除产后腰腹骨痛
Day16（带练）-抱娃手腕关节肿痛、腱鞘炎修复：3个动作教你预防和治疗（8分钟）
Day16（讲解）-抱娃手腕关节肿痛、腱鞘炎修复：3个动作教你预防和治疗（14分钟）
Day17（带练）-肩颈酸胀、疼痛专题：3个动作，练出灵活产后恢复塑形真的有效果吗双肩
Day17（讲解）-肩颈酸胀、疼痛专题：3个动作，练出灵活双肩
Day18（带练）-哺乳期产后恢复加盟10大品牌乳房肿胀、乳腺增生调理：3个动作解决烦恼
Da训练营y18（讲解）-哺乳期乳房肿胀、乳腺增生调理：3个动作解决烦恼
Day19（带练）-紧实侧腰肌肉：消除产后腰部宽大，再现小蛮腰
Day19（讲解）-紧实侧腰肌肉：消除产后腰部宽大，再现小蛮腰
Day宝妈做什么可以一边赚钱一边养孩子20、21 产后蜕变训练营第3周答疑.txt
Day训练营减肥多少钱一个月22（带练）- 安全燃脂：无器械宝妈适合考什么资格证有氧燃脂运动，在家就能轻松减肉
Day22（讲解）- 安全燃脂：无器械有氧燃脂运动，在家就能轻松减肉
Day23（带练）-马甲塑造：不用器宝妈怎么赚钱 现实点的械，只需3招，躺着也能练出马甲线 （10分钟）
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Day24（带练）-背部纠正：3个动作告别含胸驼背，完美提拔身姿线条
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Day25（带练）-胸训练总结型挺拔：产后胸部保养，3招健康美胸
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Day26（带练）-臀部挺翘：3个动作消除假胯宽，拥有S级曲线
Day26（讲解宝妈做什么可以一边赚钱一边养孩子）-臀部挺翘：3个动作消除假胯宽，拥有S级曲线
Day27、28 产后蜕变训练营第4周答疑.txt
彩蛋课—华老师穿搭小秘诀
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